アロマは、リラックス効果ばかりが注目されていますが、実は朝の寝覚めをスッキリさせるのにも使えるんですよ。
ペパーミント・ユーカリ・レモン・ベルガモット・ローズマリーなどといったアロマが、寝覚めのためには最適。これらのアロマの精油を寝床から手の届く範囲に置いておき、朝、目が覚めたら、精油をティッシュに1滴たらして、そのティッシュのにおいを胸いっぱいにかぐと、かなりスッキリしてきます。
そして寝床から起き上がったらカーテンを開け、朝の光をしっかりと目で確認しましょう。朝の光を見ることで、目からも「朝が来た」という情報を脳に送ることとなり、さらに寝覚めがバッチリよくなります。
アロマの精油は、朝一番に胸いっぱいに香りを楽しむのですから、質が第一です。必ず天然の精油を選んで下さいね。
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